春節的飲食油膩難消化?試試這幾種食物~

2022-02-10  來自: 河南樹銘藥業有限公司 瀏覽次數:67

春節期間,那一桌又一桌的美味佳肴,一頓接著一頓的大魚大肉,根本無法抵擋得住,都難逃“吃撐了”的命運。

美味佳肴

美食當前,哪有不吃的道理,但吃多了就遭罪了...

鐵打的宴席,卻沒有鐵打的腸胃。春節后,就會出現肚子脹,不消化,吃啥都覺得膩的情況。

吃太油膩的危害

很多人可能以為,吃得太油膩引起了難受也不過只是瞬間的感受,事實上,過食肥膩是可能導致一些嚴重疾病的。

1、很容易長胖

先不說現在社會以瘦為美,肥胖還會引發高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等各種疾病。

而油膩的飲食習慣就是導致肥胖重要的原因,在這里建議大家不要挑食,均衡飲食是健康的第一步。

多吃點新鮮的水果蔬菜,葷素搭配,遠離肥胖,一起過一個健康的春節。

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2、會引發癌癥

和油炸食品一樣的是油脂也會致癌,如結腸癌、胃癌、乳腺癌等這些癌癥,都與“油脂”有關系。

吃進胃里的油脂過多,會被人體的一些有害菌把它轉化分解成致癌物質,導致攝入油過量的人增加患癌癥的機會。

3、膽固醇過多

飲食油量和血液中的膽固醇是息息相關的,春節期間油吃多了,會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多,造成動脈硬化。

美味佳肴

嚴重的還會引發心臟病發作、阻塞腦血管導致腦中風等可怕的疾病。

那么,吃什么可以解膩促消化呢?下面為大家介紹一下,希望對大家有所幫助。

5種助消化的食物

油膩有消化不好的,不妨試試這5種食物,可以解膩、刮油、促消化,還幫助你瘦瘦瘦哦!

美味佳肴

1、海帶

海帶也是一個很好的助消化小能手。

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,能潤腸通便,有助于排除堆積在腸道里的垃圾。

海帶中有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇。不僅防止春節膽固醇升高,還能減肥。

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2、山藥

山藥含有多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,促進脾胃消化吸收,減少脂肪沉積,避免肥胖,而且還能增加免疫力!

在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃,既能清腸胃,又可以美容養顏~

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3、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便。

同時,芹菜也有降血脂、降血糖的作用,是“三高”人士不能錯過的食物。

另外,芹菜葉中的胡蘿卜素和維生素C,也有解膩的效果!

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4、菠蘿

菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素等,可以幫助消化,促進新陳代謝。菠蘿還能夠溶解脂肪,減少身體對脂肪的吸收。

所以,春節期間吃完飯后,可以選擇適當吃一些菠蘿,有助消化,但要注意不能吃太多,容易上火哦。

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5、山楂

小時候,每當胃口不好的時候,媽媽都會讓我吃上些山楂零食,總能讓人口齒生津、食欲大增。

其實是因為它可以幫助我們促進消化,增強食欲。

山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動,起到消食積食、助消化、開胃口的作用。

同時,山楂中還富含多種有機酸,能解膩,促進肉類消化、有助于膽固醇轉化,老年人常吃,還有降血脂、預防心血管疾病的作用哦!

以上就是一些能夠助消化的食物,大家可以多吃些哦~~~

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